Celem wyzwania jest nauczenie się sięganie po warzywa do każdego posiłku. Tak by stanowiły one 50% objętości jedzenia na talerzu.

Może Ty też tak masz?

Nie jesz warzyw?

Małymi krokami będziesz zwiększać ilość warzyw, aż do tej optymalnej.

Nie lubisz warzyw?

Dowiesz się, co może być przyczyną. W prostych krokach zaczniesz wprowadzać zmiany.

Chcesz jeść jeszcze więcej?

Świetnie, w przypadku warzyw nie ma ograniczeń! A im większa ilość tym większe korzyści zdrowotne.

Źle się czujesz po warzywach?

Dowiesz się co może być przyczyną i jak to zmienić.

Nie jesteś przekonana, że trzeba jeść warzywa?

Dowiesz się dlaczego warto jeść warzywa i owoce. Jak wpływają na Twoje ciało, zdrowie i samopoczucie.

Wydaje Ci się, że jesz warzywa i jest ok?

W porządku. Sprawdź siebie i poznaj sposoby, jak zwiększyć ich ilość w swoim odżywianiu.

Nie jemy warzyw!

Jakie są zalecenia?

🍆Zalecana przez WHO ilość warzyw i owoców to 500 gram dziennie. Z czego ok. 300-400 g mają stanowić warzywa. Owoce też są wskazane. Boimy się cukru z owoców, ale jest on dla nas szkodliwy, głównie dlatego, że spożywamy go w nadmiarze z przetworzonych, paczkowanych produktów.

🍆Nie ma górnej granicy jedzenia warzyw. Zalecane jest by jeść ich nawet 1 kilogram. Dla niektórych, to całe mnóstwo. Tym bardziej, że średnio dziennie zjadamy... tylko 250 g warzyw i owoców. Jak widzisz - jest nad czym pracować!!

🍆"Wyniki badań klinicznych i długookresowych badań obserwacyjnych wykazują, że znaczenie żywieniowe owoców i warzyw jest znacznie większe niż dotychczas sądzono."

Odżyw swoje ciało i umysł na wiosnę!

Wyzwanie jest bezpłatne i potrwa 7 dni!

Wyzwanie się zakończyło

Ale możesz zapisać się na newsletter poniżej i dostawać informacje o następnych wyzwaniach.



Pomocne materiały

lista zakupów na 7 dni, przepisy, niezbędna pigułka wiedzy.

Wsparcie

Wspólnie będzie się mobilizować!

Spotkanie na live - INTRO

Omówię najważniejsze zagadnienia, które pomogą Ci podczas wyzwania.

Webinar - WNIOSKI

Po 7 dniach podsumujemy, czego nauczyłaś się podczas wyzwania.

Kto to organizuje?

Cześć! Jestem Kasia. Zjedzmy warzywa razem! 🙂

Od 6 lat pasjonuje się zdrowym stylem życia. Swoją postawą chcę inspirować innych do zdrowszego odżywiania. Od ponad 1,5 roku, jako certyfikowany diet coach, zajmuje się zawodowo pomaganiem kobietom w zmianie odżywiania na zdrowsze, poprzez pracę nad nawykami żywieniowymi. Wszystko po to, by w pełni zdrowia, miały chęci i energię do życia na swoich warunkach i czuły się świetnie, codziennie!

Prowadzę fanpage na Facebooku Kasia Misztela Profilaktycznie, na którym zrzeszam społeczność chcącą zadbać o swoje zdrowie, bez narzucania sobie rygorystycznych diet i zakazów. Prowadzę bloga, w którym poruszam temat zdrowego odżywiania z perspektywy diet coachingu. Pracuję coachingowo podczas sesji indywidualnych oraz warsztatów grupowych. W organizowanych przeze mnie bezpłatnych akcjach wzięło udział ok. 1000 osób.