FoodBook #1 – mój tygodniowy jadłospis

Przedstawiam Ci mój tygodniowy jadłospis. Nie wiem czy ten pomysł się przyjmie, ale spróbujmy. To jest totalnie przypadkowy tydzień. Moja głowa oczywiście chciała, aby to był jakiś idealny tydzień i…

Jak nie przytyć w święta? Okiem diet coacha.

Wprowadzasz zdrowe nawyki i martwisz się o swoje odżywianie w czasie świąt? Może obawiasz się, że wszystko co wypracowałaś do tej pory zaprzepaścisz i już nie wrócisz na tę nową,…

Detoks od słodyczy – 5 praktycznych wskazówek

Ustalasz ze sobą, że przestajesz jeść słodycze. Robisz sobie detoks. Słusznie, to bardzo dobra forma, by się od nich sukcesywnie odzwyczajać. Warto ustalić, ile ma to postanowienie trwać. Chcesz nie…

Zdrowe odżywianie, gdy „nie masz czasu”

Ile razy dziennie powtarzasz sobie, że nie masz czasu? Ile razy faktycznie to prawda, a ile – wyuczony nawyk Twojego umysłu? Co wygodniej jest Ci myśleć – nie mam czasu,…