Co w głowach narobiła nam dieta i plastry na odchudzanie?
Zdrowe odżywianie to nie jest odchudzanie. To racjonalne i świadomie odżywianie się, bez popadania w skrajności. Nie masz pojęcia, jak wiele razy ludzie dziwią się mi, że np. jem ciastko,…
3 sposoby na odżywianie podczas urlopu, gdy nie chcesz totalnie popłynąć.
Odżywianie vs. przyjemność. Istnieje takie przekonanie, że zdrowe odżywianie wiąże się z wieloma wyrzeczeniami, m in. z rezygnacją z wyjść towarzyskich. A myśl o urlopie i trzymaniu diety budzi dreszcz…
Pełnowartościowy posiłek – z czego się składa? Poznaj talerz zdrowia!
„Jedz pełnowartościowe posiłki”. Ale co to właściwie znaczy? W jaki sposób komponować posiłki? Z pomocą może przyjść oficjalny talerz zdrowia opracowany przez amerykańskich naukowców z Uniwersytetu Harvarda. Pytania otwierające dla…
Bulion warzywny – esencjonalna baza do zup bez kucharków i kostek.
Robiąc jakąkolwiek zupę najpierw gotuję bulion warzywny. Zazwyczaj wstawiam bulion wieczorem a następnego dnia robię na nim już właściwą zupę. Nie to, że tak jest jakoś bardziej poprawnie, bo najlepiej…
Jak nauczyć się pić wodę i być w tym regularną?
Z poprzedniego wpisu, dowiedziałaś się, co dzieje się w Twoim organizmie, gdy nie dostarczasz odpowiedniej ilości wody. Następnie przedstawiłam Ci korzyści, dla których warto sięgać po wodę częściej. Teraz czas…