pracuj ze mną
O mnie
rekomendacje
Blog
Video
Sklep
kontakt

65309347_1049820935211556_8785206113336295424_n

Share
Tweet
+1
Share
Pin

Post navigation

Add A Comment Cancel

Comment

Name

Email

Δ

O mnie

Cześć, mam na imię Kasia i jestem certyfikowanym diet coachem. Propaguję zdrowy i świadomy styl życia. Pomogę zmienić Ci swoje odżywianie, na dobre!

Wyszukaj na blogu:

Szukaj:

Najnowsze posty

Jak się odżywiam w czasie lockdown’u? FoodBook #3, czyli mój tygodniowy jadłospis.
29/04/2020
Wegetariańska lista zakupów i inspirujące przepisy na szybkie posiłki
14/03/2020
Co w głowach narobiła nam dieta i plastry na odchudzanie?
15/10/2019
3 wskazówki na świadome odżywianie podczas urlopu.
12/08/2019

Jestem też na Instagramie!

kasiamisztelapl

Nauczę Cię, jak:
🌪️ Ogarnąć emocje i myśli
🔥 Uwolnić się od schematów
🍕 Naprawić relację z jedzeniem i z ciałem
🔸Sesje 1:1🔸programy online

Możesz nauczyć się swoich emocji, tak jak jazdy

Możesz nauczyć się swoich emocji, tak jak jazdy na rowerze, jak mycia zębów.
Dlaczego uważasz, że to nie jest aż tak ważne?

Emocje, kiedy nami kierują, komplikują nasze życie. Nie musi tak być. Podnieś swoje standardy. W relacjach, w związku, w swojej rodzinie, w pracy.
.
.
.
#zmianażycia #zmiany #samoświadomość

Łatwiej Ci zapłakać czy wybuchnąć złością?

Łatwiej Ci zapłakać czy wybuchnąć złością? Jaka jest Twoja strategia?

Może nie masz na co dzień trudności z tłumieniem złości i łatwo Ci wejść w krzyk, wybuchnąć. Szybkie wyrzucenie z siebie nadmiaru, przy okazji inni dostają rykoszetem, ale przynajmniej teraz będzie chwila spokoju ;)

W ten sposób przykrywasz swój smutek, żal i emocje, które uznajesz za słabe (tak się nauczyłaś)... No wiesz, ty jesteś silna babka, prędzej wrzaśniesz i ustawisz do pionu (siebie i innych), niż jakieś płaczki, słabości, to nie dla Ciebie... Nie pozwalasz sobie dotknąć tych emocji, a więc spotkać się z prawdą, którą niosą i uwolnić tego. Jesteś więc tykającą bombą.

A może nie dajesz sobie pozwolenia na złość, wku*w, krzyk, bo dziewczynce nie wypada... Złość piękności szkodzi. Można przez to się narazić, stracić w oczach innych. Boisz się, że gdybyś pozwoliła sobie na to, pokazałoby się coś, co cię przeraża w sobie. Tłumisz to w sobie i na co dzień częściej chodzisz smutna, przygnębiona, zmęczona... Bo twoja złość zjada cię od środka.

Jak widzisz, przekonania dotyczące emocji, ich wyrażania przez kobiety (co wolno, wypada) wpływają na Ciebie każdego dnia. Na ich podstawie stworzyłaś konkretną strategię, która wg Twojego umysłu pozwala Ci przetrwać i może kiedyś w dzieciństwie tak było... Ale czy jest wciąż aktualne?

Czas uwolnić się z tego bullshitu!

Weź udział w bezpłatnym kursie, podczas którego zrozumiesz i poczujesz swoje emocje, tym samym poznasz lepiej siebie.

Link do zapisów w moim profilu
@kasiamisztelapl

Będzie ogień! 🔥🔥🚀

#rzeczywistosc #przemyslenia #pragnienia #zosiasamosia #decyzje #ograniczenia #świadomośćsiebie #pracanadsoba #samoświadomość #wolnosc #przekonania #złość #smutek

-------
Emocje, złość, smutek, przekonania, rozwój

Czym jest inteligencja emocjonalna?
To umiejętność:
💜 Rozpoznawania własnych stanów emocjonalnych, ich znaczenia i intensywności
💜 Zarządzania własnymi emocjami – kierowanie, oswajanie, odreagowywanie, transformacja
💜 Rozpoznawania emocji innych, ich pobudek, motywacji (świadoma empatia)
💜 Motywowania siebie – radzenie sobie ze zmianami, otwartość, elastyczność, wytrwałość
💜 Zarządzania relacjami – stawianie granic, asertywność, współpraca osiąganie porozumienia

Inteligencja emocjonalna jest umiejętnością, a więc można się jej nauczyć i ją rozwijać, doskonalić.

➡️To, jak reagujemy na sytuacje, ludzi i co czujemy (mnie lub bardziej świadomie), nie jest wrodzone i koniec, nic z tym nie można zrobić. Nie jesteśmy też w stanie odciąć się od wszystkich trudnych sytuacji i 'irytujących' ludzi. Wyzwania są wpisane w nasze życie.

To, na co masz realny wpływ to zmiana własnych reakcji emocjonalnych na pojawiające się okoliczności.

😖Emocje, kiedy kierują nami, komplikują życie. Byłam w tym specjalistką. Moje emocje psuły relacje, atmosferę. Albo wybuchy albo tłumienie, odcinanie się. Alkohol, słodycze, imprezy.

😫😵‍💫Ciągła huśtawka emocji, od euforii do bólu i doła. Nie musi tak być. Dziś jestem coachem i utrzymuję bezpieczną przestrzeń dla emocji innych osób.

Można się nauczyć zarządzania emocjami, nauczyć się je obserwować i transformować.

Zapraszam Cię na 4 dniowy kurs ZROZUM I POCZUJ SWOJE EMOCJE. Odzyskaj wolność i równowagę.

Wysoka inteligencja emocjonalna zapewnia wolność. To wolny wybór, jak chcę zareagować, co z tym zrobię, co powiem, jak się zachowam. A to daje poczucie wewnętrznej równowagi.

Na grafikach przeczytasz dla kogo jest kurs oraz, co dzięki niemu osiągniesz.

Startujemy w środę, 22 marca.

Link do zapisów na moim profilu
@kasiamisztelapl

😍Daj znać w komentarzu, czy bierzesz udział?
.
.
.
.
.
#emocjesąważne #inteligencjaemocjonalna #akceptacja #psychoedukacja #wrażliwość #zmianynalepsze #pracanadsoba #swiadomakobieta #pewnośćsiebie #samoswiadomosc
------
Emocje, uważność, samoświadomość, rozwój osobisty

Spędzanie czasu samej sobą jest kluczowe, aby móc poznać siebie i zmienić to, co nam nie służy.

Wiem, jak boimy się zostać same ze sobą, bo na sesjach to częsty temat.

Przejść z rytmu ciągłego załatwiania rzeczy, bycia zajętą, pomagania wszystkim wkoło, spotykania się z towarzystwem, umawiania na mieście, do zatrzymania i zwolnienia.

+brak asertywności i strach przed odmawianiem.

Bardzo często te wszystkie działania są sposobem znieczulenia, odcinania się od czucia, od siebie.

Kiedy działamy, to nie czujemy. Nie da się 'robić' tych dwóch rzeczy na raz.

Zacznij od małych rzeczy. Od kilku minut w ciszy np. z samego rana. Gdy już wejdziesz do domu nie włączaj od razu radia, muzyki, telewizji. Podziękuj za zaproszenie na kawę, ale, że tym razem masz inne plany. Zrób sobie kąpiel. Spędzaj czas w sposób, który będzie cię odżywiał, regenerował.

➡️Na grafikach w karuzeli więcej przykładów.

Potrafisz spędzać czas ze sobą? Co było/jest trudne w tym? No i czy już lubisz to?
.
.
.
#samazesobą #zeswoimimyślami #kontaktzesobą #jestemkobietą #spokójwewnętrzny #emocjesąważne #intuicja #dbamosiebie #nałonienatury

Zobacz więcej... Follow on Instagram

Bądź na bieżąco – Polub mnie na FACEBOOK’U!

Pozostańmy w kontakcie

Facebook
Instagram
LinkedIn

Ostatnie artykuły
- Jak się odżywiam w czasie lockdown’u? FoodBook #3, czyli mój tygodniowy jadłospis.
  29/04/2020
- Wegetariańska lista zakupów i inspirujące przepisy na szybkie posiłki
  14/03/2020
- Co w głowach narobiła nam dieta i plastry na odchudzanie?
  15/10/2019
- 3 wskazówki na świadome odżywianie podczas urlopu.
  12/08/2019
Odwiedź mnie tutaj!

Jestem też na Instagramie!

kasiamisztelapl

Nauczę Cię, jak:
🌪️ Ogarnąć emocje i myśli
🔥 Uwolnić się od schematów
🍕 Naprawić relację z jedzeniem i z ciałem
🔸Sesje 1:1🔸programy online

Możesz nauczyć się swoich emocji, tak jak jazdy

Łatwiej Ci zapłakać czy wybuchnąć złością?

Zobacz więcej... Follow on Instagram

Strona główna
TU ZACZNIJ
Recenzje
O mnie
Sklep
Regulamin
Kontakt

© Copyright 2022 All Rights Kasia Misztela