Zmień odżywianie, na dobre!
  • pracuj ze mną
  • O mnie
  • rekomendacje
  • Blog
    • OKIEM DIET COACHA
    • PORADY ŻYWIENIOWE
    • PRZEPISY
  • Sklep
    • Pakiety zdrowia
    • bezpłatna sesja wstępna
    • Moje konto
    • Koszyk
  • kontakt

Twój koszyk jest pusty.

Wróć do sklepu

Pozostańmy w kontakcie

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • O mnie
    O mnie

    Cześć, mam na imię Kasia i jestem certyfikowanym diet coachem. Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia. To, co jemy i myślimy wpływa na to, jak się czujemy fizycznie i psychicznie. Cenne są dla mnie równowaga w życiu, świadomość siebie, świadomość swoich potrzeb, marzeń.

  • Ostatnie artykuły
    • jadłospis

      Jak się odżywiam? FoodBook #3, czyli mój tygodniowy jadłospis.

      29/04/2020

    • Wegetariańska lista zakupów i inspirujące przepisy na szybkie posiłki

      14/03/2020
    • dieta

      Co w głowach narobiła nam dieta i plastry na odchudzanie?

      15/10/2019
    • odżywianie

      3 wskazówki na świadome odżywianie podczas urlopu.

      12/08/2019
  • Odwiedź mnie tutaj!
    Jestem też na Instagramie!

    kasiamisztelapl

    Pożegnaj schemat diet!
    Zbuduj zdrową relację z jedzeniem i swoim ciałem❤️
    Wakacyjna promocja na sesje indywidualne⬇️
    Bezpłatny quiz o Twoich nawykach👇

    coach~zdrowe ciało bez diet
    Mój pierwszy raz na festiwalu. Cieszę się, że Mój pierwszy raz na festiwalu. Cieszę się, że były to Wibracje! @wibracje_festiwal🙏❤️ Było wspaniale! Atmosfera, ludzie, organizacja, warsztaty, wykłady, muzyka, miejsce! Były wspaniałe zachody słońca i wschodząca pełnia księżyca. Przebywanie w naturze 24 godziny przez 5 dni! Dziś miękko ląduje w rzeczywistości. Integruje w sobie to, co zadziało się w trakcie. A działo się bardzo dużo. Trzeba być uważnym na siebie, by z szacunkiem do swojego ciała i energii brać aktywnie udział w warsztatach i doświadczać. Łatwo można się przebodźcować. Już sam fakt bycia tam, był dla mnie wyjściem poza strefę komfortu, a to zawsze pewna utrata zasobów. Wydaje mi się, że nie chodzi też o to, by zaliczyć wszystko, przelatując po powierzchni. Wybrałam mniej a bardziej się angażując. Odpuszczałam plany, decydując się w tu i teraz, w zgodzie z tym jak się czuję. Z każdym dniem festiwalu puszczały we mnie blokady, programy, strach przed oceną. Obserwowałam innych ludzi czerpiąc od nich ich poczucie swobody, wolności, radość. To było przepiękne doświadczenie. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #festiwal #festiwalwibracje #pozytywnewibracje #wibracje2021 #festiwalwibracje2021 #radośćżycia #doświadczenie #suwałki #rozwójduchowy #świadomość #przebudzenie #byłopięknie
    Nie walcz ze sobą. Zatrzymaj się i sprawdź ską Nie walcz ze sobą. Zatrzymaj się i sprawdź skąd wynika takie a nie inne zachowanie. Wszystko ma swoją przyczynę. Jeśli odpuściłaś zdrowe odżywianie i czujesz wyrzuty sumienia, to prawdopodobnie jesteś w skrajności. Hulaj dusza, jesz co chcesz i ile chcesz. To też skądś się wzięło. Może przed wakacjami byłaś w skrajności i zbyt radykalnie traktowałaś swoje odżywianie, żeby 'zrobić formę' lub nie przytyć więcej. Przez co teraz luzujesz w drugą stronę, tak, że nie masz nad tym kontroli. A może końcówka półrocza była dla Ciebie mocno wymagająca i masz teraz mało zasobów, żeby wprowadzać kolejne zmiany. Ale nie nauczyłaś się regenerować, słuchać sygnałów z ciała i dalej chcesz być na 100%? Ale czy to oznacza, że masz wpadać w skrajność, która i tak nie daje Ci spokoju i zadowolenia? Niby odpuściłaś a i tak biczujesz się za każdy kęs i traktujesz wszystko jako porażki. Daj sobie więcej luzu, ale jednocześnie świadomie dbaj o to, na co masz wpływ i na ile czujesz, że jest w zgodzie z Tobą. Jeśli lody to może gałka będzie ok a gofer z samymi owocami, jeśli pizza to zjedzone uważnie trzy kawałki? Jeśli wieczorem cola i chipsy, to może przez cały dzień w pracy dzbanek z wodą? Jeśli jesz zdrowo, ale musisz mocno się starać, żeby Ci wychodziło, to być może za wysoko postawiłaś sobie poprzeczkę? Wymagasz od siebie za dużo w krótkim czasie i oczekujesz od Ciebie wow efektów, a krytyk wewnętrzny Cię nie oszczędza, że możesz lepiej i więcej? Doceń się za zmiany, które już wprowadziłaś. Nawyki dotyczące myślenia też! Zmniejsz swoje oczekiwania, ukochaj się, pogratuluj sobie, bądź więcej w tu i teraz. Jeśli potrzebujesz wsparcia w zmianie nawyków, to przez całe wakacje trwa promocja na sesje indywidualne online. Szczegóły znajdziesz w linku na moim profilu @kasiamisztelapl . . . #czereśnie #czeresnie #zdroweżycie #owocowo #pieknyczas #polskielato #kochamlato #lipiec2021 #powrótdodzieciństwa #zdrowystylżycia #przysmaki #zdrowenawyki #odżywianie #zdrowepodejście #zdroweciało #zdrowezycie #zdrowepodejscie #zdrowenawykiżywieniowe #zdroweżywienie #zdrowekalorie #zdrowewybory #zdroweodchudzanie #szczesliwakobieta #szczęśliwakobieta #radośćżycia #mogęwszystko #przyjemności
    Przygodę ze zdrowym odżywianiem rozpoczęłam ja Przygodę ze zdrowym odżywianiem rozpoczęłam jakieś 8 lat temu. Wtedy nie sądziłam, że tyle czasu będzie trwać ta przemiana. W sumie to... nic nie myślałam. Chciałam wyglądać lepiej. Na tym głównie skupiała się moja uwaga. I chciałam się koniecznie spodobać jakiemuś chłopakowi. Szukałam akceptacji. Nie wpadłam na to by dać ją sobie samej. Nakarmić się miłością. Zamiast wcinać każdego dnia słodycze. Nie byłam zadowolona ze swojego wyglądu. Chociaż nie jedna osoba stukała się po głowie mówiąc, że wymyślam. Ale ja po prostu czułam pod skórą, że nie jestem sobą. Wtedy tego nie wiedziałam. Refleksja przyszła później. Byłam nie zadowolona z odstającego brzucha, z ud, że się stykają... (bez komentarza). To były moje realne problemy na tamten czas. Czy Ty to znasz?? Co ciekawe, dzisiaj mój brzuch od czasu do czasu również odstaje jak kiedyś. Z tym, że mi to już nie przeszkadza. Zaakceptowałam siebie. I może to brzmieć banalnie. Ale lubię siebie. Swoje ciało. Zaakceptowałam swoją zmienność. Zimą pełniejsza. Latem smuklejsza. W dużym, trwającym kilkanaście dni stresie wychudzona. Przed okresem wzdęta. Podczas pobytu w domu rodzinnym krąglejsza. To takie ludzkie. Napracowałam się sama ze sobą. Nie było takiego dostępu do wiedzy. Nie wspominając o coachingu dla takiej zwykłej osóbki. Zresztą, kasowo byłoby to pewnie wtedy nie do osiągnięcia. Czasy się zmieniły. Teraz ja mogę pomagać innym. Moje podejście do odżywiania różni się od typowego trenerskiego lub dietetycznego. Nie mówię, że to gorsze. Ale inne. Działam holistycznie. Na wielu poziomach. Bo człowiek to nie tylko ciało i szama. Ale też nie tylko duch. Trzeba to połączyć. Jedno oddziałuje na drugie. Jeśli chcesz się sobą zająć. W pełni. Lepiej poznać. Oprzeć swoje życie na mocnych fundamentach, które są w tobie, to zapraszam Cię na sesje indywidualne. Napisz do mnie wiadomość prywatną i umów się na bezpłatną sesję wstępną. Opis sesji w linku w moim profilu @kasiamisztelapl . . . #wlesienajlepiej #wlesie #naspacerze #lesne #wedrowki #leśneścieżki #kochamlas #przyrodajestpiękna #przyrodazachwyca #lasy #wakacje2021 #letnidzień #zyciowe #refleksja #codzienność #instakobieta #wybor #ożyciu #bądźsobą #samorozwoj
    Będę z Tobą szczera, kolejna dieta nic nie zmie Będę z Tobą szczera, kolejna dieta nic nie zmieni. Nie możesz oczekiwać innych rezultatów, wprowadzając zmiany ciągle w ten sam sposób. Diety i działanie od skrajności w skrajność, to ciągle ten sam jeden schemat. Może próbujesz działać na własną rękę, może skorzystałaś z gotowego jadłospisu. A może odpuściłaś sobie totalnie na jakiś czas, z rezygnacją i uczuciem beznadziei. To wszystko, to wciąż tkwienie w schemacie diet. Co jakiś czas, zakazujesz sobie słodyczy, chleba i ziemniaków. Wprowadzasz dużo zmian w krótkim czasie. Początkowo, czujesz dużo motywacji, ogień. Po czym z każdym tygodniem gdzieś to opada a Ty jesteś naprawdę zmęczona. Twoje nastawienie do jedzenie jest mało przyjazne. Wiesz, że “powinno się” jeść warzywa, pić wodę i ruszać się. Teorie znasz – ale co z tego? Może nawet masz świadomość, jak Twoje odżywianie wpływa na Twoje samopoczucie. Może doświadczasz pierwszych zaburzeń zdrowotnych. Jednak próbujesz wciąż w ten sam sposób poprawić swoją sytuację – zakazywaniem i wytrzymywaniem w postanowieniu. Czujesz przymus sprawdzania kalorii. Ćwiczysz, żeby spalić to, co zjadłaś. Traktujesz swoje ciało bez szacunku. Nie masz dość? Co jeszcze musi się zadziać, żebyś przestała to sobie robić? Tym czasem uwierz, że... Możesz odżywiać się zdrowiej, zgodnie ze swoim trybem życia, bez wyrzeczeń i wyliczania godzin, kiedy masz zjeść, ale umiejąc odczytywać właściwie swój głód i sytość. Możesz zdrowo chudnąć, w swoim tempie, bez presji i spełniania oczekiwań wszystkich wokół. Możesz czerpać przyjemność z jedzenia i czuć spokój. Możesz jeść takie posiłki, które są odżywcze, pełnowartościowe i smakują Ci! I możesz to wszystko robić w zgodzie ze sobą, z przyjaznym nastawieniem do jedzenia, bez restrykcji i kontrolowania siebie! Przeczytaj więcej o sesjach indywidualnych i skorzystaj z wakacyjnej promocji. Możesz teraz umówić się na sesję wstępną a sesje rozpocząć bliżej sierpnia lub września. Są różne możliwości, po prostu napisz :) @kasiamisztelapl . . . #zdroweodchudzanie #odchudzaniezgłową #odchudzaniebezwymówek #zmieńswojeżycie #zdrowystylżycia #odżywianie #schematdiet #kulturadiety #zmianynalepsze #zmianyzmiany #zmianysądobre
    Zobacz więcej... Follow on Instagram
  • Strona główna
  • TU ZACZNIJ
  • Recenzje
  • O mnie
  • Sklep
  • Regulamin
  • Kontakt
© Copyright 2020 All Rights Kasia Misztela