Zmień odżywianie, na dobre!
  • oferta
  • O mnie
  • rekomendacje
  • Blog
    • OKIEM DIET COACHA
    • PORADY ŻYWIENIOWE
    • PRZEPISY
  • Sklep
    • Pakiety zdrowia
    • bezpłatna sesja wstępna
    • Moje konto
    • Koszyk
  • kontakt

Twój koszyk jest pusty.

Wróć do sklepu

Pozostańmy w kontakcie

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • O mnie
    O mnie

    Cześć, mam na imię Kasia i jestem certyfikowanym diet coachem. Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia. To, co jemy i myślimy wpływa na to, jak się czujemy fizycznie i psychicznie. Cenne są dla mnie równowaga w życiu, świadomość siebie, świadomość swoich potrzeb, marzeń.

  • Ostatnie artykuły

    • Wegetariańska lista zakupów i inspirujące przepisy na szybkie posiłki

      14/03/2020
    • dieta

      Co w głowach narobiła nam dieta i plastry na odchudzanie?

      15/10/2019
    • odżywianie

      3 sposoby na odżywianie podczas urlopu, gdy nie chcesz totalnie popłynąć.

      12/08/2019
    • pełnowartościowy posiłek

      Pełnowartościowy posiłek – z czego się składa? Poznaj talerz zdrowia!

      08/07/2019
  • Odwiedź mnie tutaj!
    Jestem też na Instagramie!

    kasiamisztelapl

    🍎Pomagam kobietom wiecznie odchudzającym się odżywiać się świadomie i bez diet.💥Pierwsze efekty po 1mcu współpracy! Sklep⬇️
    Wprowadź zdrowe nawyki⬇️

    diet coach~świadome odżywianie
    Dlaczego tak ważne jest, aby świadomie rozwijać Dlaczego tak ważne jest, aby świadomie rozwijać swoje umiejętności w obszarze odżywiania? Zajmowanie się tym tematem to nie jest kwestia mody, hobby/zainteresowania. Oczywiście, są osoby, które bardziej wsiąkają w ten temat i interesują się ludzkim ciałem, biologią itd. Ale uważam, że każda zdroworozsądkowo myśląca osoba powinna zająć się swoimi nawykami żywieniowymi w podstawowym zakresie. Dlaczego? Właśnie dlatego, że jest tyle produktów przetworzonych, cukru i innych dodatków w żywności, trzeba nauczyć się świadomie wybierać dla siebie to, co zdrowe i korzystne. Właśnie dlatego, że nasz umysł rządzi się bardzo prostą zasadą przyjemności i komfortu krótkoterminowo a mózg łatwo uzależnia od substancji dających szybką przyjemność - należy nauczyć się świadomie kierować swoim odżywianiem. Jeśli nie trenujesz umysłu, nie poszerzasz swojej świadomości, nie uczysz się nowych umiejętności, nowych zachowań, to twoim dniem rządzą twoje nawyki, automatyzmy. Działasz z przyzwyczajenia, bezwiednie. Twój umysł idzie po najmniejszej linii oporu, by ograniczyć aktywność mózgu, zaoszczędzić energię. To nie twój wewnętrzny głos, mówi ci, że potrzebujesz zjeść coś słodkiego. To Twój umysł przejął nad Tobą kontrolę i Twój mózg na poziomie biologicznym. Twoimi decyzjami rządzą ścieżki neuronów, mocne jak betonowa droga, ponieważ reagujesz na określony bodziec/sytuacje zawsze w ten sam określony sposób. Na przykład, gdy odczuwasz nieprzyjemne emocje, dyskomfort - sięgasz po jedzenie. Nie reagujesz w inny sposób, więc nie tworzą się inne ścieżki. Jest tylko ta jedna, znana i wygodna. Im częściej będziesz próbowała innych sposobów na poradzenie sobie z sytuacją i wybierzesz inny rodzaj zachowania, to dajesz sobie szansę na stworzenie nowych ścieżek neuronowych, bardziej korzystnych, zdrowych. A tamta "betonowa", wpływająca na Ciebie negatywnie, zacznie tracić na sile. Chodzi więc o to, aby zmienić proporcje starego zachowania do nowych zachowań i jak najczęściej wybierać nowe rozwiązania (może to być wachlarz alternatyw), aby zwiększać elastyczność swojego mózgu. W ten sposób będą mogły tworzyć się szybciej nowe ścieżki, które będą dla ciebie zdrowe i korzystne.
    Możesz działać dla swojego zdrowia, wybierając Możesz działać dla swojego zdrowia, wybierając zdrowe produkty, jednocześnie z poszanowaniem swoich emocji, które nie zawsze są przyjemne (i to jest normalne, naturalne). Możesz odczuwać niepokój, być rozmemłana i jednocześnie działać w kierunku, który długofalowo jest dla Ciebie korzystny. Twoje emocje nie muszą determinować twoich wyborów żywieniowych i wciąż możesz być w kontakcie z tymi emocjami, dając im przestrzeń. Bo, żeby sięgnąć po kaszę jaglaną z bananem zamiast pudełka lodów, wcale nie trzeba mieć banana na twarzy i tryskać fit-energią. To w dużej mierze kwestia nastawienia, zarządzania swoim umysłem i udziału świadomości. Tak, to jest praca nad sobą i nie mówię, że to proste. Ale wiem, że ogromnie warto. Zacznij z nagraniami webinarów o świadomym odżywianiu. Trwa promocja 50% taniej. Link do sklepu w moim profilu @kasiamisztelapl #uśmiechnijsię #warto #zdrowakuchnia #przytulnie #wnetrze #mojemieszkanie #mieszkanko #uczucia #rozwójosobisty #rozwój #świadomość #samorozwój #działanie #zdrowewybory #zdrowenawykiżywieniowe #kobietawkuchni #polskiekobiety #zostańwdomu #dbajozdrowie #dbamosiebie #siła #nadzieja #walka #koronawiruspolska #bedziedobrze
    Tkwisz w schemacie diet i odchudzania? Obcinasz ka Tkwisz w schemacie diet i odchudzania? Obcinasz kalorie, zaczynasz jeść mniej i powstrzymujesz się na siłę, żeby nie zjeść czegoś słodkiego albo kolejnej kromeczki? Przez cały dzień odczuwasz mniej lub bardziej głód a różne sytuacje i wynikające z nich myśli i emocje, nie pomagają zachować ci spokoju... Po całym dniu wewnętrznej walki odpuszczasz i pozwalasz sobie zjeść większą porcję posiłku, może coś słodkiego. Chwila przyjemności, ale już po pierwszym kawałku zaczynasz odczuwać wyrzuty sumienia, wiesz, że to ci nie pomoże. Znam ten scenariusz. Wiem, jakie błędy popełniasz, które spalają twój pomysł 'diety' na samym wstępie. Wiem też co zrobić, żebyś czuła więcej spokoju i zaufania do siebie, była odżywiona i jednocześnie widziała, że robisz kroki we właściwym kierunku, że to ci sprzyja. Jeśli chcesz współpracować ze mną indywidualnie, zapisz się na bezpłatną sesję wstępną (ceny pakietów są obniżone). Wówczas ustalimy nad czym chcesz pracować, i opowiem ci jak wyglądają spotkania (napisz wiadomość prywatną) 📩 Natomiast jeśli na ten moment nie możesz sobie pozwolić na pracę 1 na 1, to skorzystaj z obecnej promocji na moje webinary. Przeceniłam je aż o 50%. Przesuń zdjęcie w lewo i zobacz tematy webinarów.⬅️ Nie czekaj na lepszy moment. Od razu wykup dostęp i działaj. Rób notatki i wprowadzaj pojedyncze działania w swoją codzienność. Za tydzień możesz już być o krok dalej w swoich staraniach o lepsze zdrowie! Dostęp do nagrań masz cały czas i korzystasz z nich w zaciszu swojego domu. Wejdź na kasiamisztela.pl/sklep (link w moim profilu). #dbamozdrowie #odpornosc #zdroweodżywianie #wiemcojem #jemzdrowo #rozwijamsie #rozwójosobisty #uczesie #uczęsię #uczymysie #dbajosiebie #nauka #zmiana #działanie #działamy #samodyscyplina #zostańwdomu #zostajęwdomu #siedzimywdomu #siedzęwdomu #domowakwarantanna #epidemia #wdomunajlepiej #zdroweodchudzanie #działaj #mojczas
    (2 część) Druga kwestia, obecna sytuacja związ (2 część) Druga kwestia, obecna sytuacja związana z silnym stresem, brakiem poczucia bezpieczeństwa, niepewnością jutra, pokazuje elementarne braki w naszej edukacji. Mam tu na myśli znajomość samych siebie i umiejętności reagowania na siebie. Nie umiemy nazywać emocji, wyrażać ich we właściwy sposób, automatyczne nawyki biorą górę, podjadamy, objadamy się. Nie czuj się winna z tego powodu. W takich czasach/kulturze się wychowałaś, ale uważam, że teraz to Twoja odpowiedzialność, żeby jako dorosła osoba coś z tym zrobić, czyli edukować się. I jak najbardziej warto zdawać sobie sprawę, że przy tak silnym sztormie nie utrzymamy steru (świadomości, umysłu w ryzach) na 100%, nie ma też takiej potrzeby. Ale na ile go utrzymujesz teraz? Na 10%, 20%? A może umysł i myśli utrzymują Ciebie? A gdybyś tak umiała reagować na siebie na 50%, jakbyś się czuła, co byś dzięki temu zyskała? Przyspieszę prace nad kolejną edycją kursu online o Świadomym Odżywianiu i obniżę jego cenę, bo tak postanowiłam. Ja nie pójdę z torbami a wy skorzystacie. Dodatkowo, webinar o zajadaniu emocji, webinar o świadomym wyznaczaniu celu w zdrowym odżywianiu oraz szkolenie o uwolnieniu się od cukru, wrzucam z powrotem do sklepu (też niższa cena, niech to będzie jakaś pozytywna strona pojawienia się tego wirusa <śmiech przez łzy>). ❗️Na koniec ważna rzecz! Możesz brać się w garść jednocześnie z poszanowaniem swoich emocji. Możesz być w stresie, w niepokoju, rozmemłana i jednocześnie działać w kierunku, który długofalowo jest dla Ciebie korzystny. Bo, żeby sięgnąć po kaszę jaglaną z bananem zamiast snickersa wcale nie trzeba mieć banana na twarzy i fit-zacieszu, to kwestia nastawienia, zarządzania myślami i udziału świadomości. #kobietapotrzydziestce #kobietaświadoma #dojrzałość #równowaga #rownowaga #zdrowy #zdrowa #zdroważywność #jedzzdrowo #dobreżycie #mojeżycie #zdroweżycie #kobietaniezależna #wolność #kochamsiebie #świadomość #umysł
    Zobacz więcej... Follow on Instagram
  • Strona główna
  • TU ZACZNIJ
  • Recenzje
  • O mnie
  • Sklep
  • Regulamin
  • Kontakt
© Copyright 2019 All Rights Kasia Misztela
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaDowiedz się więcej