Co w głowach narobiła nam dieta i plastry na odchudzanie?
Zdrowe odżywianie to nie jest odchudzanie. To racjonalne i świadomie odżywianie się, bez popadania w skrajności. Nie masz pojęcia, jak wiele razy ludzie dziwią się mi, że np. jem ciastko,…
Jak nie przytyć w święta? Okiem diet coacha.
Wprowadzasz zdrowe nawyki i martwisz się o swoje odżywianie w czasie świąt? Może obawiasz się, że wszystko co wypracowałaś do tej pory zaprzepaścisz i już nie wrócisz na tę nową,…
Gluten i świadomość – czy to co jesz ci służy?
Gluten to białko roślinne. Najłatwiej zobrazuje Ci, czym jest, gdy wyobrazisz sobie wyrabianie ciasta z mąki tortowej. Zawarty w mące gluten w wyniku sieciowania tworzy z wodą strukturę przestrzenną nadającą…
Śniadanie – Czy naprawdę jest takie ważne? Czym warto się kierować?
Pojawiają się głosy, że śniadanie nie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Niektóre z badań wskazują, że jego brak wcale nie musi prowadzić do tego, że podjadamy więcej i jemy większe porcje…
2 mity o śniadaniach, które już możesz przestać powielać.
Teorii na temat jedzenia śniadań jest kilka. Mówi się o tym, że trzeba zjeść zaraz po przebudzeniu a także, że można nie jeść śniadania w ogóle a pierwszy posiłek około…
Zdrowe odżywianie, gdy „nie masz czasu”
Ile razy dziennie powtarzasz sobie, że nie masz czasu? Ile razy faktycznie to prawda, a ile – wyuczony nawyk Twojego umysłu? Co wygodniej jest Ci myśleć – nie mam czasu,…