Wegetariańska lista zakupów i inspirujące przepisy na szybkie posiłki
Od kilku dni ciśnie mi się na usta “A nie mówiłam?”. Tyle się mówi o zdrowiu, żeby dbać o nie, nie ze względu na szczupłą sylwetkę, ale właśnie po to,…
Notatnik Odżywiania, czyli mój tygodniowy jadłospis – FoodBook #2
Przedstawiam Ci mój tygodniowy Notatnik Odżywiania z kwietnia. W porównaniu z poprzednim, marcowym foodbookiem, w moim odczuciu ten tydzień był bardzo zwyczajny, rutynowy. Co do samego założenia przedstawiania Ci tego…
Majówkowy grill w zdrowszej wersji.
Skoro majówka to i z pewnością grill… Kojarzy mi się ten czas z objedzeniem się po pas, z mocno wysmażonym kawałkiem mięcha, a całość zalana jest słodkimi napojami gazowanymi. Ja…
10 drogowskazów świadomego odżywiania, dzięki którym mi lżej.
Wymienione poniżej punkty to takie moje drogowskazy zdrowego, świadomego stylu życia. Tymi zasadami posługuję się na co dzień. Czasem zapominam o niektórych z nich. Ale w końcu jest ich aż…
Jak nie przytyć w święta? Okiem diet coacha.
Wprowadzasz zdrowe nawyki i martwisz się o swoje odżywianie w czasie świąt? Może obawiasz się, że wszystko co wypracowałaś do tej pory zaprzepaścisz i już nie wrócisz na tę nową,…
Jak ograniczyć słodycze? 9 skutecznych kroków.
Jeśli powiem ci: „Nie myśl o różowym słoniu”, pomyślisz o… różowym słoniu. Tak samo jest z zakazywaniem sobie słodyczy. Gdy postanawiasz przestać je jeść lub chociaż ograniczyć, nagle masz na…