Koło Zdrowia [Zeszyt ćwiczeń + video]

Poznaj 8 sfer kluczowych dla Twojego zdrowia i stwórz swój indywidualny plan wdrażania zasad.

Dopasuj zmiany do swoich bieżących potrzeb. Zobacz, co tak naprawdę jest ważne dla Ciebie, a nie to, co tylko wydaje Ci się ważne.

Kliknij i przeczytaj więcej informacji.

  • Pobierz ten workbook i zacznij działać
  • Wyznacz najważniejsze działania.

Teraz 19,00 

Chcesz zmienić swój styl odżywiania, ale wprowadzenie wszystkich zasad wydaje ci się nie do ogarnięcia?

A może próbowałaś już wiele razy coś zrobić dla swojego zdrowia, ale kończyło się powrotem do starych nawyków?

Zazwyczaj narzucamy sobie zbyt wiele zmian w krótkim czasie. Chcemy zacząć od razu świetnie gotować, umieć wybierać tylko zdrowe produkty, chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu, eliminować słodycze i robić po drodze wiele innych czynności.

Działamy zmotywowani przez 2-3 tygodnie. W pewnym momencie dochodzi do odstępstwa od „diety”. Myślimy, że to na nic i zaprzestajemy ze wszystkim.

Znasz to?

Nie tędy droga! Wprowadzaj zmiany stopniowo. Małymi krokami! Wręcz dziecinnie prostymi, by nie wzbudzały wewnętrznego sprzeciwu. Ale nie szukaj drogi na skróty, magicznej recepty na swoje bolączki. Liczą się tylko Twoje działania, z odpowiednim, nieprzeciążonym planem.

Jak to zrobić?

Wyznacz pierwsze najważniejsze działania. Często zajmujemy się wszystkimi innymi sprawami, które w żaden sposób nie przybliżają nas do celu. Mamy mnóstwo wymówek, by nie zająć się tym, co naprawdę ważne. Dzięki temu Zeszytowi Ćwiczeń:

  1. Poznasz 8 elementów zdrowego odżywiania.
  2. Wybierzesz, które z tych zasad są dla Ciebie na ten moment najważniejsze do wprowadzenia.
  3. Ustalisz aż 5 kroków, które wprowadzisz od zaraz. Niezależnie od etapu, na jakim się znajdujesz. 

Zobacz, co tak naprawdę jest ważne dla Ciebie, a nie tylko to, co wydaje Ci się ważne.

Znajdziesz tu dokładnie omówione 8 zasad odżywiania dla zdrowia, które są kluczowe, by w Twoim żywieniu zachodziły zmiany i oczekiwane efekty.

Przyjrzyj się odżywianiu holistycznie. Poznaj zasady, które mają wpływ na odżywianie i Twoje zdrowie.

Dopasuj zmiany do swoich bieżących potrzeb.

Pobierz ten Zeszyt Ćwiczeń z opisem video i zacznij działać. Moi klienci bardzo lubią ten materiał. Pozwala im ogarnąć chaos, ustalić na czym skupić się najpierw.

Otrzymasz materiał wideo, w którym wyjaśniam, jak należy wykonać ćwiczenia, tłumaczę je krok po kroku, nagranie trwa 8 minut. Następnie w zeszycie ćwiczeń znajdziesz 3 ćwiczenia do wykonania, są 4 strony. Całość zajmie ci maksymalnie 1-2 dni, ponieważ jedno z ćwiczeń jest do zrobienia w praktyce. Wszystko jest w formie plików, umieszczonych na stronie internetowej. Możesz je zapisać na swoim komputerze lub telefonie i mieć je zawsze pod ręką. Dostęp do materiałów masz na zawsze.

Zmień nawyki żywieniowe na takie, które będą służyć Twojemu samopoczuciu i zdrowiu. Żyj zdrowo cały czas, bez myślenia o ograniczeniach i zakazach.

Pozostańmy w kontakcie