• pracuj ze mną
  • O mnie
  • rekomendacje
  • Blog
    • OKIEM DIET COACHA
    • PORADY ŻYWIENIOWE
    • PRZEPISY
  • Video
  • Sklep
    • Pakiety zdrowia
    • bezpłatna sesja wstępna
    • Moje konto
    • Koszyk
  • kontakt
dieta

Co w głowach narobiła nam dieta i plastry na odchudzanie?

Zdrowe odżywianie to nie jest odchudzanie. To racjonalne i świadomie odżywianie się, bez popadania w skrajności. Nie masz pojęcia, jak wiele razy ludzie dziwią się mi, że np. jem ciastko,…

  • 15/10/2019

O mnie

O mnie

Cześć, mam na imię Kasia i jestem certyfikowanym diet coachem. Propaguję zdrowy i świadomy styl życia. Pomogę zmienić Ci swoje odżywianie, na dobre!

Wyszukaj na blogu:

Najnowsze posty

  • jadłospis

    Jak się odżywiam w czasie lockdown’u? FoodBook #3, czyli mój tygodniowy jadłospis.

    29/04/2020

  • Wegetariańska lista zakupów i inspirujące przepisy na szybkie posiłki

    14/03/2020
  • dieta

    Co w głowach narobiła nam dieta i plastry na odchudzanie?

    15/10/2019
  • odżywianie

    3 wskazówki na świadome odżywianie podczas urlopu.

    12/08/2019

Jestem też na Instagramie!

kasiamisztelapl

Zdrowa relacja z jedzeniem🥦🍕
Uważność
Emocje
Transformacja schematów i przekonań

coach~zdrowe ciało bez diet
Wolne dni. Możesz robić wszystko. Wyborów jest Wolne dni. Możesz robić wszystko. Wyborów jest tyle, że aż nie wiadomo na co się zdecydować. Chciałabyś zrobić coś dla siebie, coś pożytecznego, fajnie wykorzystać ten czas. I coś posprzątać, bo jest okazja i wyjść na powietrze, ale i oddać się nicnierobieniu. Mnogość opcji, może przytłaczać. Większość pomysłów będzie szła z umysłu, który chce wycisnąć czas jak cytrynę, zarządzać czasem albo totalnie odpuścić i robić rzeczy na automacie. A co gdyby pokierować się intuicją i wybrać najlepsze na ten moment dla siebie opcje, odpuścić kontrolę i zaufać sobie? Jak to zrobić? Podaje Ci pomocne ćwiczenie. Weź głęboki oddech i wejdź świadomie do swojego wnętrza, do środka ciała, możesz skupić się ją oddechu lub biciu swojego serca. Zapytaj siebie. Na co tak naprawdę mam ochotę? Co sprawi mi teraz radość? Posłuchaj odpowiedzi ze środka. To może być jedno słowo, jakieś hasło albo odczucie. Pójdź za głosem intuicji i za tym co wskazuje ciało. Przykładowo: głowa mówi "nie chce mi się", ale puszczone ciało w zaufaniu idzie na korytarz, zakłada buty. Odpocznij, daj się poprowadzić. Jeśli masz dwie opcje, na które masz ochotę i nie wiesz co wybrać najpierw, możesz je zestawić ze sobą, np. spacer czy serial (sprzątanie garażu czy czytanie książki)? Zadaj wtedy pytanie: Jak mogę mieć i to i to? Okazuje się, że nie musimy z niczego rezygnować :) Na koniec dnia sprawdź swoje odczucia. Jaka jest różnica między tym, co wybierałaś świadomie, a tym co robiłabyś bez tego. Możliwe, że dzień będzie wyglądac całkiem podobnie. Ale różnica będzie w jakości spędzonego czasu, w odczuciach i nastawieniu. Daj znać w komentarzu, co usłyszałaś od intuicji?😁 #majówka2022 #odpoczywanie #nicnierobienie #intuicja #świadomie #wiosna2022 #ćwiczenie #nawykisukcesu #świadomeżycie #mogęwszystko #zdroweżycie
Piszę, bo chcę dać Ci znać, że jestem i myśl Piszę, bo chcę dać Ci znać, że jestem i myślę o tej przestrzeni tutaj, którą wspólnie tworzymy. Szukałam a teraz układam się z nowymi odkryciami. Nic rewolucyjnego, ale czasem tak trudno jest puścić to, co nam służyło kiedyś, ale już przestało. I nie wiedziałam, a może bałam się przyznać sama przed sobą, co mnie teraz woła. Tak jak zima nie chce puścić i przeplata się z nowym - wiosenną aurą, tak i czasem w nas przeplata się stare z nowym. I to stare nie chce jeszcze puścić. A umysł mówi, że już powinnaś, już tyle czasu minęło, mogłabyś się ruszyć, napisać, tworzyć. Pomyśl, czy wiosna boi się, że nie nadejdzie? Skądże. Ufa i cierpliwie czeka na swoją kolej. Po prostu wie. Czasem chcemy przyspieszyć, widzieć efekty na już. Ale zapominamy, że w ten sposób tak naprawdę oddalamy się od tego efektu końcowego. Bo poprzez myśli i uczucia, generujemy w swoim świecie jeszcze więcej zniecierpliwienia i powodów ku temu. Tak więc ufam, że wszystko wydarza się w swoim czasie. Piszę, bo poczułam, że chcę, a nie dlatego, że muszę. Czuję przyjemność i lekkość a nie przymus. I tym chce się kierować w swoim życiu coraz częściej. Może chcesz o coś zapytać albo czymś się podzielić? Jestem tu lub w wiadomości prywatnej ❤️ #zaufanie #odwagabyciasobą #odważnie #autentyczność #wiosennie #kwiecieńplecień #stareinowe #odpuszczanie #duchowość #przyjemność #lekkość #cierpliwość #życzliwość #nowemożliwości #odpuścić #zaufać
Dlaczego nam, kobietom, tak trudno uznać siebie z Dlaczego nam, kobietom, tak trudno uznać siebie za ważną? Jak odnaleźć się w wielu rolach i znaleźć też czas dla siebie? Co zrobić, by przerwać błędne koło dawania, nadwyrężania siebie dla innych? Dlaczego warto inwestować w siebie? Jaki mamy wpływ na otoczenie i bliskich? Posłuchaj tej mega inspirującej rozmowy z Magdą @expressyoursparkle #rozwójosobisty #jesteswazna #kobietykobietom #dbajosiebie #jestemważna
Czy można być wdzięcznym za porażkę? Jestem p Czy można być wdzięcznym za porażkę? Jestem pewna, że tak. Przypomnij sobie sytuację, w której wydawało Ci się, że to koniec, kolejny plaskacz od losu. W tamtej chwili nie było Ci do śmiechu... Po czym okazało się, że nie mogło stać się nic lepszego, niż właśnie to! Oceniając to z perspektywy czasu. Podziel się z nami w komentarzu, czy masz taką historię. Uważam, że w życiu nie ma porażek, tylko doświadczenia i lekcje, które z nich możemy wyciągnąć. Jest w tym miejsce na emocje, smutek i złość. Nie chodzi o sztuczne bycie pozytywnym. Takie podejście, pełne zaufania, że wszystko się dzieje dla mnie a nie przeciwko mnie, powoduje, że nie wchodzę w rolę ofiary, nie obwiniam świata zewnętrznego. A biorę życie w swoje ręce. Takie myślenie mnie wspiera i wzmacnia. Nie szukam też na siłę we wszystkim tęczy i jednorożców, patrzę na fakty i działam tam, gdzie mam wpływ. Oceniam swoje zasoby, na ile mam w sobie chęci, co jest w zgodzie ze mną. Dopiero po czasie kropki się łączą i dlatego potrzebne jest to zaufanie. Każdy jest mądry po szkodzie: "a mogłam zrobić tak czy owak". Gdybyś mogła to byś tak zrobiła. Gdybyś wiedziała, umiała, miała świadomość. Ale wtedy zrobiłaś najlepiej jak potrafiłaś w tamtym momencie. Wybacz sobie. Wyciągnij lekcje i zastosuj je działając jeszcze raz. Nic straconego. #poniedzialek #wponiedziałek #naturalnabogini #błędy #doświadczenie #doświadczenia #życiejestpiękne #mojezycie #życiezpasją
Zobacz więcej... Follow on Instagram

Bądź na bieżąco – Polub mnie na FACEBOOK’U!

Facebook Pagelike Widget

Pozostańmy w kontakcie

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Ostatnie artykuły
    • jadłospis

      Jak się odżywiam w czasie lockdown’u? FoodBook #3, czyli mój tygodniowy jadłospis.

      29/04/2020

    • Wegetariańska lista zakupów i inspirujące przepisy na szybkie posiłki

      14/03/2020
    • dieta

      Co w głowach narobiła nam dieta i plastry na odchudzanie?

      15/10/2019
    • odżywianie

      3 wskazówki na świadome odżywianie podczas urlopu.

      12/08/2019
  • Odwiedź mnie tutaj!
    Jestem też na Instagramie!

    kasiamisztelapl

    Zdrowa relacja z jedzeniem🥦🍕
    Uważność
    Emocje
    Transformacja schematów i przekonań

    coach~zdrowe ciało bez diet
    Wolne dni. Możesz robić wszystko. Wyborów jest Wolne dni. Możesz robić wszystko. Wyborów jest tyle, że aż nie wiadomo na co się zdecydować. Chciałabyś zrobić coś dla siebie, coś pożytecznego, fajnie wykorzystać ten czas. I coś posprzątać, bo jest okazja i wyjść na powietrze, ale i oddać się nicnierobieniu. Mnogość opcji, może przytłaczać. Większość pomysłów będzie szła z umysłu, który chce wycisnąć czas jak cytrynę, zarządzać czasem albo totalnie odpuścić i robić rzeczy na automacie. A co gdyby pokierować się intuicją i wybrać najlepsze na ten moment dla siebie opcje, odpuścić kontrolę i zaufać sobie? Jak to zrobić? Podaje Ci pomocne ćwiczenie. Weź głęboki oddech i wejdź świadomie do swojego wnętrza, do środka ciała, możesz skupić się ją oddechu lub biciu swojego serca. Zapytaj siebie. Na co tak naprawdę mam ochotę? Co sprawi mi teraz radość? Posłuchaj odpowiedzi ze środka. To może być jedno słowo, jakieś hasło albo odczucie. Pójdź za głosem intuicji i za tym co wskazuje ciało. Przykładowo: głowa mówi "nie chce mi się", ale puszczone ciało w zaufaniu idzie na korytarz, zakłada buty. Odpocznij, daj się poprowadzić. Jeśli masz dwie opcje, na które masz ochotę i nie wiesz co wybrać najpierw, możesz je zestawić ze sobą, np. spacer czy serial (sprzątanie garażu czy czytanie książki)? Zadaj wtedy pytanie: Jak mogę mieć i to i to? Okazuje się, że nie musimy z niczego rezygnować :) Na koniec dnia sprawdź swoje odczucia. Jaka jest różnica między tym, co wybierałaś świadomie, a tym co robiłabyś bez tego. Możliwe, że dzień będzie wyglądac całkiem podobnie. Ale różnica będzie w jakości spędzonego czasu, w odczuciach i nastawieniu. Daj znać w komentarzu, co usłyszałaś od intuicji?😁 #majówka2022 #odpoczywanie #nicnierobienie #intuicja #świadomie #wiosna2022 #ćwiczenie #nawykisukcesu #świadomeżycie #mogęwszystko #zdroweżycie
    Piszę, bo chcę dać Ci znać, że jestem i myśl Piszę, bo chcę dać Ci znać, że jestem i myślę o tej przestrzeni tutaj, którą wspólnie tworzymy. Szukałam a teraz układam się z nowymi odkryciami. Nic rewolucyjnego, ale czasem tak trudno jest puścić to, co nam służyło kiedyś, ale już przestało. I nie wiedziałam, a może bałam się przyznać sama przed sobą, co mnie teraz woła. Tak jak zima nie chce puścić i przeplata się z nowym - wiosenną aurą, tak i czasem w nas przeplata się stare z nowym. I to stare nie chce jeszcze puścić. A umysł mówi, że już powinnaś, już tyle czasu minęło, mogłabyś się ruszyć, napisać, tworzyć. Pomyśl, czy wiosna boi się, że nie nadejdzie? Skądże. Ufa i cierpliwie czeka na swoją kolej. Po prostu wie. Czasem chcemy przyspieszyć, widzieć efekty na już. Ale zapominamy, że w ten sposób tak naprawdę oddalamy się od tego efektu końcowego. Bo poprzez myśli i uczucia, generujemy w swoim świecie jeszcze więcej zniecierpliwienia i powodów ku temu. Tak więc ufam, że wszystko wydarza się w swoim czasie. Piszę, bo poczułam, że chcę, a nie dlatego, że muszę. Czuję przyjemność i lekkość a nie przymus. I tym chce się kierować w swoim życiu coraz częściej. Może chcesz o coś zapytać albo czymś się podzielić? Jestem tu lub w wiadomości prywatnej ❤️ #zaufanie #odwagabyciasobą #odważnie #autentyczność #wiosennie #kwiecieńplecień #stareinowe #odpuszczanie #duchowość #przyjemność #lekkość #cierpliwość #życzliwość #nowemożliwości #odpuścić #zaufać
    Dlaczego nam, kobietom, tak trudno uznać siebie z Dlaczego nam, kobietom, tak trudno uznać siebie za ważną? Jak odnaleźć się w wielu rolach i znaleźć też czas dla siebie? Co zrobić, by przerwać błędne koło dawania, nadwyrężania siebie dla innych? Dlaczego warto inwestować w siebie? Jaki mamy wpływ na otoczenie i bliskich? Posłuchaj tej mega inspirującej rozmowy z Magdą @expressyoursparkle #rozwójosobisty #jesteswazna #kobietykobietom #dbajosiebie #jestemważna
    Czy można być wdzięcznym za porażkę? Jestem p Czy można być wdzięcznym za porażkę? Jestem pewna, że tak. Przypomnij sobie sytuację, w której wydawało Ci się, że to koniec, kolejny plaskacz od losu. W tamtej chwili nie było Ci do śmiechu... Po czym okazało się, że nie mogło stać się nic lepszego, niż właśnie to! Oceniając to z perspektywy czasu. Podziel się z nami w komentarzu, czy masz taką historię. Uważam, że w życiu nie ma porażek, tylko doświadczenia i lekcje, które z nich możemy wyciągnąć. Jest w tym miejsce na emocje, smutek i złość. Nie chodzi o sztuczne bycie pozytywnym. Takie podejście, pełne zaufania, że wszystko się dzieje dla mnie a nie przeciwko mnie, powoduje, że nie wchodzę w rolę ofiary, nie obwiniam świata zewnętrznego. A biorę życie w swoje ręce. Takie myślenie mnie wspiera i wzmacnia. Nie szukam też na siłę we wszystkim tęczy i jednorożców, patrzę na fakty i działam tam, gdzie mam wpływ. Oceniam swoje zasoby, na ile mam w sobie chęci, co jest w zgodzie ze mną. Dopiero po czasie kropki się łączą i dlatego potrzebne jest to zaufanie. Każdy jest mądry po szkodzie: "a mogłam zrobić tak czy owak". Gdybyś mogła to byś tak zrobiła. Gdybyś wiedziała, umiała, miała świadomość. Ale wtedy zrobiłaś najlepiej jak potrafiłaś w tamtym momencie. Wybacz sobie. Wyciągnij lekcje i zastosuj je działając jeszcze raz. Nic straconego. #poniedzialek #wponiedziałek #naturalnabogini #błędy #doświadczenie #doświadczenia #życiejestpiękne #mojezycie #życiezpasją
    Zobacz więcej... Follow on Instagram
  • Strona główna
  • TU ZACZNIJ
  • Recenzje
  • O mnie
  • Sklep
  • Regulamin
  • Kontakt
© Copyright 2022 All Rights Kasia Misztela