• pracuj ze mną
  • O mnie
  • rekomendacje
  • Blog
    • OKIEM DIET COACHA
    • PORADY ŻYWIENIOWE
    • PRZEPISY
  • Video
  • Sklep
    • Usługi
    • Moje konto
    • Koszyk
  • kontakt
Kanapki nie takie straszne!

Kanapki nie takie straszne. Proste sposoby na zdrowszą wersję.

Kanapki nie są niczym złym w naszym odżywianiu. Robi się je szybko i łatwo. Długo utrzymują świeżość, łatwo je ze sobą zabrać, są idealne na podróż. Warto jednak wiedzieć, jak…

  • 09/12/2018

O mnie

O mnie

Cześć, mam na imię Kasia i jestem certyfikowanym diet coachem. Propaguję zdrowy i świadomy styl życia. Pomogę zmienić Ci swoje odżywianie, na dobre!

Wyszukaj na blogu:

Najnowsze posty

  • jadłospis

    Jak się odżywiam w czasie lockdown’u? FoodBook #3, czyli mój tygodniowy jadłospis.

    29/04/2020

  • Wegetariańska lista zakupów i inspirujące przepisy na szybkie posiłki

    14/03/2020
  • dieta

    Co w głowach narobiła nam dieta i plastry na odchudzanie?

    15/10/2019
  • odżywianie

    3 wskazówki na świadome odżywianie podczas urlopu.

    12/08/2019

Jestem też na Instagramie!

kasiamisztelapl

Nauczę Cię, jak:
🌪️ Ogarnąć emocje i myśli
🔥 Uwolnić się od schematów
🍕 Naprawić relację z jedzeniem i z ciałem
🔸Sesje 1:1🔸programy online

life coach | zostań kreatorką swojego życia ✨
Możesz nauczyć się swoich emocji, tak jak jazdy Możesz nauczyć się swoich emocji, tak jak jazdy na rowerze, jak mycia zębów. Dlaczego uważasz, że to nie jest aż tak ważne? Emocje, kiedy nami kierują, komplikują nasze życie. Nie musi tak być. Podnieś swoje standardy. W relacjach, w związku, w swojej rodzinie, w pracy. . . . #zmianażycia #zmiany #samoświadomość
Łatwiej Ci zapłakać czy wybuchnąć złością? Łatwiej Ci zapłakać czy wybuchnąć złością? Jaka jest Twoja strategia? Może nie masz na co dzień trudności z tłumieniem złości i łatwo Ci wejść w krzyk, wybuchnąć. Szybkie wyrzucenie z siebie nadmiaru, przy okazji inni dostają rykoszetem, ale przynajmniej teraz będzie chwila spokoju ;) W ten sposób przykrywasz swój smutek, żal i emocje, które uznajesz za słabe (tak się nauczyłaś)... No wiesz, ty jesteś silna babka, prędzej wrzaśniesz i ustawisz do pionu (siebie i innych), niż jakieś płaczki, słabości, to nie dla Ciebie... Nie pozwalasz sobie dotknąć tych emocji, a więc spotkać się z prawdą, którą niosą i uwolnić tego. Jesteś więc tykającą bombą. A może nie dajesz sobie pozwolenia na złość, wku*w, krzyk, bo dziewczynce nie wypada... Złość piękności szkodzi. Można przez to się narazić, stracić w oczach innych. Boisz się, że gdybyś pozwoliła sobie na to, pokazałoby się coś, co cię przeraża w sobie. Tłumisz to w sobie i na co dzień częściej chodzisz smutna, przygnębiona, zmęczona... Bo twoja złość zjada cię od środka. Jak widzisz, przekonania dotyczące emocji, ich wyrażania przez kobiety (co wolno, wypada) wpływają na Ciebie każdego dnia. Na ich podstawie stworzyłaś konkretną strategię, która wg Twojego umysłu pozwala Ci przetrwać i może kiedyś w dzieciństwie tak było... Ale czy jest wciąż aktualne? Czas uwolnić się z tego bullshitu! Weź udział w bezpłatnym kursie, podczas którego zrozumiesz i poczujesz swoje emocje, tym samym poznasz lepiej siebie. Link do zapisów w moim profilu @kasiamisztelapl Będzie ogień! 🔥🔥🚀 #rzeczywistosc #przemyslenia #pragnienia #zosiasamosia #decyzje #ograniczenia #świadomośćsiebie #pracanadsoba #samoświadomość #wolnosc #przekonania #złość #smutek ------- Emocje, złość, smutek, przekonania, rozwój
Czym jest inteligencja emocjonalna? To umiejętność: 💜 Rozpoznawania własnych stanów emocjonalnych, ich znaczenia i intensywności 💜 Zarządzania własnymi emocjami – kierowanie, oswajanie, odreagowywanie, transformacja 💜 Rozpoznawania emocji innych, ich pobudek, motywacji (świadoma empatia) 💜 Motywowania siebie – radzenie sobie ze zmianami, otwartość, elastyczność, wytrwałość 💜 Zarządzania relacjami – stawianie granic, asertywność, współpraca osiąganie porozumienia Inteligencja emocjonalna jest umiejętnością, a więc można się jej nauczyć i ją rozwijać, doskonalić. ➡️To, jak reagujemy na sytuacje, ludzi i co czujemy (mnie lub bardziej świadomie), nie jest wrodzone i koniec, nic z tym nie można zrobić. Nie jesteśmy też w stanie odciąć się od wszystkich trudnych sytuacji i 'irytujących' ludzi. Wyzwania są wpisane w nasze życie. To, na co masz realny wpływ to zmiana własnych reakcji emocjonalnych na pojawiające się okoliczności. 😖Emocje, kiedy kierują nami, komplikują życie. Byłam w tym specjalistką. Moje emocje psuły relacje, atmosferę. Albo wybuchy albo tłumienie, odcinanie się. Alkohol, słodycze, imprezy. 😫😵‍💫Ciągła huśtawka emocji, od euforii do bólu i doła. Nie musi tak być. Dziś jestem coachem i utrzymuję bezpieczną przestrzeń dla emocji innych osób. Można się nauczyć zarządzania emocjami, nauczyć się je obserwować i transformować. Zapraszam Cię na 4 dniowy kurs ZROZUM I POCZUJ SWOJE EMOCJE. Odzyskaj wolność i równowagę. Wysoka inteligencja emocjonalna zapewnia wolność. To wolny wybór, jak chcę zareagować, co z tym zrobię, co powiem, jak się zachowam. A to daje poczucie wewnętrznej równowagi. Na grafikach przeczytasz dla kogo jest kurs oraz, co dzięki niemu osiągniesz. Startujemy w środę, 22 marca. Link do zapisów na moim profilu @kasiamisztelapl 😍Daj znać w komentarzu, czy bierzesz udział? . . . . . #emocjesąważne #inteligencjaemocjonalna #akceptacja #psychoedukacja #wrażliwość #zmianynalepsze #pracanadsoba #swiadomakobieta #pewnośćsiebie #samoswiadomosc ------ Emocje, uważność, samoświadomość, rozwój osobisty
Spędzanie czasu samej sobą jest kluczowe, aby móc poznać siebie i zmienić to, co nam nie służy. Wiem, jak boimy się zostać same ze sobą, bo na sesjach to częsty temat. Przejść z rytmu ciągłego załatwiania rzeczy, bycia zajętą, pomagania wszystkim wkoło, spotykania się z towarzystwem, umawiania na mieście, do zatrzymania i zwolnienia. +brak asertywności i strach przed odmawianiem. Bardzo często te wszystkie działania są sposobem znieczulenia, odcinania się od czucia, od siebie. Kiedy działamy, to nie czujemy. Nie da się 'robić' tych dwóch rzeczy na raz. Zacznij od małych rzeczy. Od kilku minut w ciszy np. z samego rana. Gdy już wejdziesz do domu nie włączaj od razu radia, muzyki, telewizji. Podziękuj za zaproszenie na kawę, ale, że tym razem masz inne plany. Zrób sobie kąpiel. Spędzaj czas w sposób, który będzie cię odżywiał, regenerował. ➡️Na grafikach w karuzeli więcej przykładów. Potrafisz spędzać czas ze sobą? Co było/jest trudne w tym? No i czy już lubisz to? . . . #samazesobą #zeswoimimyślami #kontaktzesobą #jestemkobietą #spokójwewnętrzny #emocjesąważne #intuicja #dbamosiebie #nałonienatury
Zobacz więcej... Follow on Instagram

Bądź na bieżąco – Polub mnie na FACEBOOK’U!

Facebook Pagelike Widget

Pozostańmy w kontakcie

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Ostatnie artykuły
    • jadłospis

      Jak się odżywiam w czasie lockdown’u? FoodBook #3, czyli mój tygodniowy jadłospis.

      29/04/2020

    • Wegetariańska lista zakupów i inspirujące przepisy na szybkie posiłki

      14/03/2020
    • dieta

      Co w głowach narobiła nam dieta i plastry na odchudzanie?

      15/10/2019
    • odżywianie

      3 wskazówki na świadome odżywianie podczas urlopu.

      12/08/2019
  • Odwiedź mnie tutaj!
    Jestem też na Instagramie!

    kasiamisztelapl

    Nauczę Cię, jak:
    🌪️ Ogarnąć emocje i myśli
    🔥 Uwolnić się od schematów
    🍕 Naprawić relację z jedzeniem i z ciałem
    🔸Sesje 1:1🔸programy online

    life coach | zostań kreatorką swojego życia ✨
    Możesz nauczyć się swoich emocji, tak jak jazdy Możesz nauczyć się swoich emocji, tak jak jazdy na rowerze, jak mycia zębów. Dlaczego uważasz, że to nie jest aż tak ważne? Emocje, kiedy nami kierują, komplikują nasze życie. Nie musi tak być. Podnieś swoje standardy. W relacjach, w związku, w swojej rodzinie, w pracy. . . . #zmianażycia #zmiany #samoświadomość
    Łatwiej Ci zapłakać czy wybuchnąć złością? Łatwiej Ci zapłakać czy wybuchnąć złością? Jaka jest Twoja strategia? Może nie masz na co dzień trudności z tłumieniem złości i łatwo Ci wejść w krzyk, wybuchnąć. Szybkie wyrzucenie z siebie nadmiaru, przy okazji inni dostają rykoszetem, ale przynajmniej teraz będzie chwila spokoju ;) W ten sposób przykrywasz swój smutek, żal i emocje, które uznajesz za słabe (tak się nauczyłaś)... No wiesz, ty jesteś silna babka, prędzej wrzaśniesz i ustawisz do pionu (siebie i innych), niż jakieś płaczki, słabości, to nie dla Ciebie... Nie pozwalasz sobie dotknąć tych emocji, a więc spotkać się z prawdą, którą niosą i uwolnić tego. Jesteś więc tykającą bombą. A może nie dajesz sobie pozwolenia na złość, wku*w, krzyk, bo dziewczynce nie wypada... Złość piękności szkodzi. Można przez to się narazić, stracić w oczach innych. Boisz się, że gdybyś pozwoliła sobie na to, pokazałoby się coś, co cię przeraża w sobie. Tłumisz to w sobie i na co dzień częściej chodzisz smutna, przygnębiona, zmęczona... Bo twoja złość zjada cię od środka. Jak widzisz, przekonania dotyczące emocji, ich wyrażania przez kobiety (co wolno, wypada) wpływają na Ciebie każdego dnia. Na ich podstawie stworzyłaś konkretną strategię, która wg Twojego umysłu pozwala Ci przetrwać i może kiedyś w dzieciństwie tak było... Ale czy jest wciąż aktualne? Czas uwolnić się z tego bullshitu! Weź udział w bezpłatnym kursie, podczas którego zrozumiesz i poczujesz swoje emocje, tym samym poznasz lepiej siebie. Link do zapisów w moim profilu @kasiamisztelapl Będzie ogień! 🔥🔥🚀 #rzeczywistosc #przemyslenia #pragnienia #zosiasamosia #decyzje #ograniczenia #świadomośćsiebie #pracanadsoba #samoświadomość #wolnosc #przekonania #złość #smutek ------- Emocje, złość, smutek, przekonania, rozwój
    Czym jest inteligencja emocjonalna? To umiejętność: 💜 Rozpoznawania własnych stanów emocjonalnych, ich znaczenia i intensywności 💜 Zarządzania własnymi emocjami – kierowanie, oswajanie, odreagowywanie, transformacja 💜 Rozpoznawania emocji innych, ich pobudek, motywacji (świadoma empatia) 💜 Motywowania siebie – radzenie sobie ze zmianami, otwartość, elastyczność, wytrwałość 💜 Zarządzania relacjami – stawianie granic, asertywność, współpraca osiąganie porozumienia Inteligencja emocjonalna jest umiejętnością, a więc można się jej nauczyć i ją rozwijać, doskonalić. ➡️To, jak reagujemy na sytuacje, ludzi i co czujemy (mnie lub bardziej świadomie), nie jest wrodzone i koniec, nic z tym nie można zrobić. Nie jesteśmy też w stanie odciąć się od wszystkich trudnych sytuacji i 'irytujących' ludzi. Wyzwania są wpisane w nasze życie. To, na co masz realny wpływ to zmiana własnych reakcji emocjonalnych na pojawiające się okoliczności. 😖Emocje, kiedy kierują nami, komplikują życie. Byłam w tym specjalistką. Moje emocje psuły relacje, atmosferę. Albo wybuchy albo tłumienie, odcinanie się. Alkohol, słodycze, imprezy. 😫😵‍💫Ciągła huśtawka emocji, od euforii do bólu i doła. Nie musi tak być. Dziś jestem coachem i utrzymuję bezpieczną przestrzeń dla emocji innych osób. Można się nauczyć zarządzania emocjami, nauczyć się je obserwować i transformować. Zapraszam Cię na 4 dniowy kurs ZROZUM I POCZUJ SWOJE EMOCJE. Odzyskaj wolność i równowagę. Wysoka inteligencja emocjonalna zapewnia wolność. To wolny wybór, jak chcę zareagować, co z tym zrobię, co powiem, jak się zachowam. A to daje poczucie wewnętrznej równowagi. Na grafikach przeczytasz dla kogo jest kurs oraz, co dzięki niemu osiągniesz. Startujemy w środę, 22 marca. Link do zapisów na moim profilu @kasiamisztelapl 😍Daj znać w komentarzu, czy bierzesz udział? . . . . . #emocjesąważne #inteligencjaemocjonalna #akceptacja #psychoedukacja #wrażliwość #zmianynalepsze #pracanadsoba #swiadomakobieta #pewnośćsiebie #samoswiadomosc ------ Emocje, uważność, samoświadomość, rozwój osobisty
    Spędzanie czasu samej sobą jest kluczowe, aby móc poznać siebie i zmienić to, co nam nie służy. Wiem, jak boimy się zostać same ze sobą, bo na sesjach to częsty temat. Przejść z rytmu ciągłego załatwiania rzeczy, bycia zajętą, pomagania wszystkim wkoło, spotykania się z towarzystwem, umawiania na mieście, do zatrzymania i zwolnienia. +brak asertywności i strach przed odmawianiem. Bardzo często te wszystkie działania są sposobem znieczulenia, odcinania się od czucia, od siebie. Kiedy działamy, to nie czujemy. Nie da się 'robić' tych dwóch rzeczy na raz. Zacznij od małych rzeczy. Od kilku minut w ciszy np. z samego rana. Gdy już wejdziesz do domu nie włączaj od razu radia, muzyki, telewizji. Podziękuj za zaproszenie na kawę, ale, że tym razem masz inne plany. Zrób sobie kąpiel. Spędzaj czas w sposób, który będzie cię odżywiał, regenerował. ➡️Na grafikach w karuzeli więcej przykładów. Potrafisz spędzać czas ze sobą? Co było/jest trudne w tym? No i czy już lubisz to? . . . #samazesobą #zeswoimimyślami #kontaktzesobą #jestemkobietą #spokójwewnętrzny #emocjesąważne #intuicja #dbamosiebie #nałonienatury
    Zobacz więcej... Follow on Instagram
  • Strona główna
  • TU ZACZNIJ
  • Recenzje
  • O mnie
  • Sklep
  • Regulamin
  • Kontakt
© Copyright 2022 All Rights Kasia Misztela