FoodBook #1 – mój tygodniowy jadłospis
Przedstawiam Ci mój tygodniowy jadłospis. Nie wiem czy ten pomysł się przyjmie, ale spróbujmy. To jest totalnie przypadkowy tydzień. Moja głowa oczywiście chciała, aby to był jakiś idealny tydzień i…
Siła nawyku. Od czego zacząć zmianę?
Nawyk to automatyczne zachowanie. Mówi się, że aż 90 % różnych zachowań, działań, które podejmujemy każdego dnia, jest nawykowych, a tylko 10% jest świadomych. Liczby mocne. Nawyk, według mnie, jest…
Myślisz o zmianie sposobu żywienia, ale nie wiesz od czego zacząć?
Czujesz się zmęczona w ciągu dnia? Zastanawiasz się, co może być przyczyną? Przestałaś kontrolować wagę i teraz już nie wiesz od czego zacząć? Może dopiero myślisz o zmianie sposobu żywienia?…